Diagnostic nutritionnel & programme personnalisé

Ce diagnostic nutritionnel avec programme personnalisé s’adresse aux personnes actives qui souhaitent obtenir des résultats de manière durable, sans tomber dans des approches extrêmes ou restrictives.

Il est fait pour toi si :

• tu fais déjà du sport mais tes résultats stagnent.
• ton objectif principal est la recomposition corporelle.
• tu fais attention à ton alimentation sans savoir si c’est réellement adapté à tes besoins.
• tu manques de repères clairs sur les quantités, la structure des repas ou l’équilibre global.
• tu te sens parfois fatigué(e), frustré(e) ou bloqué(e) malgré tes efforts.
• tu veux comprendre ton corps avant de faire plus.
• tu recherches une approche structurée, progressive et respectueuse du corps

Ce diagnostic nutritionnel avec programme personnalisé te permet de :

• comprendre pourquoi tes résultats stagnent malgré le sport.
• savoir précisément où tu te situes, sans approximation.
• clarifier tes besoins nutritionnels réels en lien avec ton entraînement et ton mode de vie.
• poser une structure alimentaire claire orientée perte de poids.
• arrêter de deviner quoi manger, quand et en quelle quantité.
• avancer avec une stratégie cohérente, sans culpabilité ni restriction inutile.
  

Ce programme n’est pas :

• un régime strict à suivre à la lettre.
• une méthode miracle ou une solution rapide.
• un plan universel identique pour tout le monde.
• un suivi intensif sur plusieurs mois.
• une approche culpabilisante ou excessive.
  

Il s’agit d’une base claire et personnalisée, conçue pour t’aider à comprendre ton fonctionnement et avancer sereinement vers ton objectif.

1. Un diagnostic nutritionnel.

2. Le calcul personnalisé de tes apports nutritionnels.

3. Un programme alimentaire clair orienté perte de poids (structure des repas, quantités, alternatives).

4. Des recommandations adaptées à ton entraînement et à ton mode de vie.

5. Un document simple, esthétique et actionnable, prêt à être appliqué.

Ce programme repose sur le calcul personnalisé de tes apports nutritionnels et la mise en place d’un programme alimentaire clair, construit en fonction de ton objectif, de ton entraînement et de ton mode de vie.